JIKA LELAH DAN BOSAN

-
Jika pagi ini, Anda sedang merasa lelah dan bosan dengan rutinitas harian yang menjadi aktifitas utama. Itu sangat wajar.

Pada dasarnya batin kita memang mudah stres dan tidak mau dengan sesuatu yang monoton, itu, ituuuu,,, saja.

Jika ini yang Anda alami, coba lakukan tiga hal ini sekarang:

Pertama, duduklah dengan tubuh tegak dan relaks di tempat yang nyaman dan tenang, minimal bukan tempat yang ramai dan gaduh.

Kedua, tarik nafas panjang, pelan dan rasakan dengan kesungguhan gerakan nafas pada tubuh. Lalu, hembuskan nafas perlahan, panjang dan relakskan seluruh bagian tubuh yang terasa tegang. Lakukan dengan perhatian-penuh dalam tiga kali nafas masuk dan keluar.

Ketiga, biarkan nafas alami dan hadirkan perhatian-penuh pada nafas. Rasakan relaks pada tubuh dan ingatlah kembali motivasi Anda dalam melakukan aktifitas

Karena tidak ada kekuatan yang mampu mendong Anda kembali semangat selain diri Anda sendiri.

Simak terus inspirasi lainnya di WhatsApp Group Umat Buddha klik link: WhattsApp Group Umat Buddha

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

YUK, KITA BANTU! GOTONG ROYONG RP.10.000

-
Gambar
YUK, KITA BANTU! Adalah program bajik menolong siapa pun yang membutuhkan bantuan. Program ini di asuh oleh Y.M. Nyanasila, Thera melalui Wihara Buddhayana Mojokerto di bawah Yayasan Agga Jina Mitto. Program bajik YUK, KITA BANTU! mengajak setiap orang dengan latar belakang suku dan agama apa pun untuk mempraktikan welas-asih melalui kepedulian kepada mereka yang sedang mengalami penderitaan dan membutuhkan bantuan. Visi program YUK, KITA BANTU! Menjadi wadah aktifitas bajik dengan semangat gotong royong. Misi program YUK, KITA BANTU! Memberikan bantuan kepada masyarakat dalam hal kesehatan, pendidikan, kemanusiaan, dan lingkungan hidup. Kepedulian sebagai wujud welas-asih dilakukan dalam bentuk pemberian kesehatan, pendidikan, kemanusiaan, dan lingkungan hidup. Dengan berbagai kegiatan, seperti  pengobatan orang sakit , pengecekan kesehatan, jalan damai, pemberian beasiswa, bantuan sosial sembako, berbagi makanan gratisss , gerakan kebersihan lingkungan, dan  penanaman poh
Baca selengkapnya

PADEPOKAN MEDITASI BUDDHAYANA

-
Gambar
Padepokan Meditasi Buddhayana didirikan oleh Y.M. Nyanasila, Thera, bersama Y.M. Bhadra Attadipo, Bapak Jimmy Kurniawan Lim, Ibu Putu Nonik Hendrayani, dan Ibu Yasmin pada tanggal 10 Oktober 2021 dan diresmikan penggunaanya pada tanggal 16 Juli 2022 di bawah Yayasan Agga Jina Mitto. Bermula dari tekad Y.M. Nyanasila, Thera., yakni mencari tempat untuk tinggal dan berlatih bersama murid-murid monastik, mengingat pentingnya tempat yang sunyi dan sepi dibutuhkan untuk berlatih para monastik, maka sejak 20 Oktober 2020 bersama Bapak Jimmy Kurniawan Lim yang selalu mendampingi, terus mencari hutan yang cocok untuk ditempati dan berlatih bagi para monastik. Menjelajah keluar masuk hutan khususnya di wilayah Trawas dan Pacet, baik pagi, siang, malam, dan bahkan tengah malam untuk memastikan hutan yang akan ditempati benar-benar cocok untuk para monastik. Akhirnya, berkat informasi Bapak Darmanto Muliawan (Anam) yang sejak difungsikan Padepokan sebagai tempat berlatih meditasi menj
Baca selengkapnya

PUASA BUDDHIS

-
Gambar
         Setiap agama memiliki ajaran untuk meningkatan kualitas bajik pemeluknya dalam laku spiritual. Sebagaimana Islam, yang merupakan agama mayoritas di Indonesia, juga memiliki laku bajik untuk meningkatkan kualitas spiritual pemeluknya, yakni “shaum atau shiyam” dalam bahasa Arab yang juga dicerap kedalam bahasa jawa, yakni “ siam ”, artinya puasa. Sehingga lebih populer dan dikenal dengan puasa Ramadhan. Khatolik, Kristen Protestan, Hindu, dan Buddha juga memiliki laku bajik puasa. Definisi Puasa Buddhis Kata “puasa” sebagai laku bajik yang sangat populer di Indonesia dan digunakan di seluruh masyarakat dari latar belakang berbagai agama, kata ini dicerap kedalam kamus besar bahasa Indonesia dari kata “upav ā sa” yang berasal dari bahasa Sanskerta dan juga bahasa Pali. Di Indonesia tentu lebih dekat pengaruh dari bahasa Sanskerta, mengingat bahwa bahasa Sanskerta merupakan bahasa yang digunakan dimasa kejayaanagama Buddha di Indonesia pada masanya. Berdasarkan
Baca selengkapnya